อาการปวดศีรษะ มีหลายสาเหตุ เป็นอาการที่เกิดได้กับคนทุกวัย

Last updated: 2021-10-14  |  78 จำนวนผู้เข้าชม  | 

อาการปวดศีรษะ มีหลายสาเหตุ เป็นอาการที่เกิดได้กับคนทุกวัย

อาการปวดศีรษะ อาจเกิดจากหลายสาเหตุและหลายรูปแบบ วันนี้เราจะมาคุยกันถึง อาการปวดศีรษา 3 รูปแบบ คือ

ไมเกรน (Migraine) เป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยอีกชนิดหนึ่ง โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงวัยรุ่นจนถึงวัยทำงาน

  • อาการและอาการแสดง
    มักจะปวดศีรษะข้างเดียว โดยเฉพาะบริเวณขมับไปถึงท้ายทอย แต่บางคนก็อาจลามไปทั้ง 2 ข้าง และอาจย้ายข้างปวดได้
    - อาการปวดจะค่อนข้างจำเพาะ คือ ปวดแบบตุ๊บ ๆ ตามจังหวะการเต้นของชีพจร
    - อาการปวดค่อนข้างรุนแรงๆ และนานหลายชั่วโมง (4 - 72 ชม.)
    - คลื่นไส้ อาเจียน
    - ไวต่อเสียง และแสง (Photo phonophobia)
    - จะมีอาการนำมาก่อน คือเห็นแสงผิดปกติ
    - เวลาทำงานหรือออกแรง จะมีอาการปวดมากยิ่งขึ้น
  • ปัจจัยที่กระตุ้นให้ปวดศีรษะไมเกรน
    - กลิ่นน้ำหอม กลิ่นบุหรี่
    - อาหารบางอย่าง เช่น ชีส ช็อคโกแลต
    - ฮอร์โมน เช่น ประจำเดือน
    - อากาศร้อน
    - ความเครียด
    - อดนอน
  • การดูแลตัวเองเบื้องต้น:
    - นอนพักผ่อน
    - อยู่ในที่เงียบ ๆ ไม่มีแสงจ้า
    - หลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะกระตุ้นไมเกรน
    - รับประทานยาแก้ปวดไมเกรน (ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์)

Tension headache พบได้บ่อยสุด ปวดเหมือนมีอะไรมาบีบ หรือรัดที่ศีรษะ โดยเฉพาะรอบ ๆ หน้าผาก ขมับ อาจลามไปท้ายทอย

  • อาการและอาการแสดง
    - อาการปวดมักไม่รุนแรง แต่จะปวดรำคาญ รู้สึกเหมือนหัวไม่โล่ง
    - อาจคลื่นไส้แต่ไม่ถึงขั้นอาเจียน
    - มักมีอาการปวดศีรษะทั้ง 2 ข้าง
    - มีอาการปวดตึง คอ บ่าไหล่ ร่วมด้วย
  • สาเหตุ 
    - มักเกิดจากความเครียด
    - นอนไม่หลับ
    - นั่งทำงานอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป
  • การดูแลตัวเองเบื้องต้น
    - ปรับเปลี่ยน work station เช่น ตำแหน่งจอคอมพิวเตอร์ โต๊ะ เก้าอี้ ให้เหมาะสมกับสรีระของผู้ใช้งาน
    - เปลี่ยนอิริยาบทในการนั่งทำงานทุก 1 ชั่วโมง
    - ปรับพฤติกรรมการนอน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
    - ออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 40 นาที, 3 ครั้งต่อสัปดาห์
    - ประคบอุ่นหรือเย็น (แล้วแต่ความรู้สึกสบาย) 20 นาที บริเวณคอ บ่าไหล่ วันละ 2 ครั้ง


Cervicogenic headache เป็นอาการปวดศีรษะที่มีสาเหตุมาจากความผิดปกติ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง รวมถึงข้อต่อของกระดูกส่วนคอระดับต้น ๆ (Upper Cervical spine) ส่งผลให้ปวดต้นคอร้าวขึ้นศีรษะ

  • อาการและอาการแสดง
    - ปวดท้ายทอยร้าวมาที่ศีรษะด้านหน้าด้านที่ปวด
    - คลื่นไส้
    - ไวต่อแสง และเสียง
    - เวียนศีรษะ
    - ตาพร่า เบลอ ด้านที่ปวด
    - การเคลื่อนไหวของคอลดลง
    - มักมีลักษณะคอยื่นมาด้านหน้า (Forward head)
    - มีจุดกดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อ Upper trapezius และ Sub-occipital
  • สาเหตุ
    - มักสัมพันธ์กับการเกิดอุบัติเหตุบริเวณต้นคอมาก่อน แต่บางรายก็มาจากความเสื่อมของโครงสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังส่วนคอ
  • การรักษา
    - ประคบอุ่น หรือ เย็น (แล้วแต่ความรู้สึกสบาย) 20 นาที วันละ 2 ครั้ง
    - ออกกำลังกายท่าเฉพาะเจาะจง โดยได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัด
    - ถ้ามีอาการปวดมาก แนะนำให้ไปพบแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อให้การรักษาอย่างถูกวิธี

อย่างไรก็ตาม บางคนปวดศีรษะแบบผสมจากหลายอาการร่วมกัน เช่น เป็นทั้งไมเกรน และ tension headache หรือบางคนเป็นมากกว่านั้น อย่างหนึ่งที่เราต้องทำ ก็คือ
1.  การทำความเข้าใจและยอมรับมัน (face to fact)
2.  พยายามสังเกตพฤติกรรมและสาเหตุที่ทำให้ปวดศีรษะ และบันทึกปัจจัยกระตุ้นอาการปวดเหล่านั้นไว้ เพื่อจะได้หลีกเลี่ยง
3.  อย่าพยายามซื้อยารับประทานเอง ถ้าอาการปวดมีมากขึ้น หรือไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกวิธีค่ะ

ติดตามข้อมูลท่าบริหารเพื่อสุขภาพ ทำง่าย ทำได้เองที่บ้าน ที่ช่องยูทูป กายภาพบำบัด by พี่องุ่น

Powered by MakeWebEasy.com